不逃避，勇敢面对真正的内在自我，这本心理健康书像极了哲学书
这是马臣在2022年发表的第32篇原创内容。
全文2163字，阅读时间大约2-4分钟。
对哲学有基本了解的人，应该都知道哲学的经典三问:
我是谁？我来自哪里？你要去哪里？
康德哲学的主要问题是:第一个方面是我们能知道什么，第二个方面是我们能做什么，第三个方面是我们能希望什么。
抛开哲学的外衣，其实这三个问题的思考对于每一个普通人来说都是极其可贵的空。
苏格拉底说:“未经审视的生活不值得过。”当然，他有他的思考背景，但对于我们来说，如果我们能够认真思考自己的人生，积极探索自己的内在，清楚地知道自己的内在是什么，自然就很容易看到自己能为自己做些什么，也就能更顺利地到达自己想要的目的地。
读了2015年获得澳大利亚勋章的休·麦凯的一本关于心理健康的畅销书《内在自我:找到真我的喜悦》(后称为《内在自我》)，太让我产生共鸣了。书中写的很多内容都是我在咨询中反复出现的情结，是一本可读性很强的心理健康哲学书籍。
休·麦凯(Hugh MacKay)是澳大利亚心理学会的创始人之一，拥有近60年的社会心理学研究经验。他在社会研究领域做出了杰出的贡献。他被澳大利亚多所大学授予荣誉博士学位，并当选为新南威尔士皇家学会会员。
看到了内在的自己，内心就很容易得到满足。
审视自己的内心，真正了解自己的内在，快乐自在自然会更顺利的出现在我们的生活中。
《内在自我》共五章。
在第一章中，麦凯详细解释了“自我是什么”；然后在第二章中，麦凯从心理学的角度解释了“我们为什么要回避自己”；第三章分别解释了包括“瘾”和“野心”在内的20个“我们首选的藏身之处”，深入剖析了日常生活中我们躲避自己的20个“借口”；第四章鼓励我们“向内探索”；最后，第五章呼吁我们“停止逃避”，勇敢积极地面对内心的自己，重启心理健康。
什么是自我？
青春期的孩子通过不断的尝试和挑战来建立自己的自我概念。作为成年人，我们突然想有一天改变现状，更忠于自己…
所以，问题是，什么是自我？真实的自己应该是什么样子？
我们的“个人身份”来源于社会建构。就像“国家认同”这个概念没有其他国家就没有意义一样，我们的“个人认同”也希望其他社会个体来指代我。
我们的本质自我是基于人类共同的人性，我们会有一些相似度很高的人类共同行为。但区别于别人的是，在我们熟悉的亲朋好友面前，张三是张三，李四是李四。之所以永远不会迷茫，是因为我们和别人在外貌、举止、个人观念等方面的比较和差异。每个人都有自己的个性，最终定义了我们的身份。
社会认同是我们外在自我表现的一部分，也有一部分我们内在的自我是别人不太看得见的，也需要你很多次都没有意识到的内在自我。
社会并不都来自于外部，“真我”也不都来自于内部。我们在不断塑造别人的同时，也在塑造自己。
我们为什么要逃避自己？
电影《1984》中，主角温斯顿·史密斯有一句经典台词:“如果你想保守秘密，就必须对自己隐瞒。”
我们逃避自我的真正原因，其实是一个我们不敢面对的问题:如果我成为真正的自己，我要付出什么？
我们一直在逃避，不敢面对自己的真心。其实我们很害怕，也不想打破现状。现状，一个温室，让我们足够舒服。
如果你无处可藏，你将无所畏惧。
毕竟会有一些人在某些时间点无处可藏，不得不毫无畏惧的面对内心的自己。
我们有什么借口逃避自己？
在读《内在自我》之前，我并没有意识到，那些看似与内在自我无关的心理症结，比如上瘾、野心、焦虑、自大、忙碌、自满和信念、幻想和宿命论，会成为自我逃避的借口。
但是看了第三章对这20个“藏身之处”的详细分析，尤其是绿字的案例解读，发现很多案例在日常咨询中有很多共鸣。这些案件的心理症结其实是在逃避自己！
比如“忙”这个借口，现代社会很多现代人都在用。
工作太忙，没有时间停下来休息。
没时间走路，没时间看书，也不可能玩。即使在喝咖啡的时候，我们也忙于回复手机短信，没有时间和坐在对面的人说话...
真的有那么忙吗？还是只是让自己保持“忙碌”，逃避面对内心的自己？
你有多久没有停下来放松一下，真正思考一下自己是谁了？你到底想要什么？
我们应该如何让自己变得更好？
开始积极的内在探索永远不会太晚。
我赞同麦凯在书中的观点:“人生从40岁(或者50岁，或者60岁)开始”。
人到中年，我一直是内心探索的积极倡导者，去面对自己的出身家庭，去面对自己每一次恐惧背后真实的内心心理，去理性的分析自己拼命想要证明的东西，更重要的是去分析我们通过行为在弥补什么。
事实上，一个丰富的内在自我不仅与我们自己有关，也与我们周围每一个与我们有着深层互动的人有关。做一个小太阳，你有源源不断的能量，可以温暖你周围的人。
现代心理学反复强调爱的能量，我爱所以我在。
通过爱，我们学会了爱；通过爱，我们可以更勇敢的探索内在的自己。王阳明讲知行合一。一个人如果能做到知行合一，ta的内在自我就会足够饱满，遇事自然积极，不逃避，不隐瞒，简单敏捷，拥有无与伦比的心理能量。
我是马臣，一个在2021年读了247本书，每周至少4本书的读者。关注青春期教育和自我终身学习，分享我的读书、教育、心理学知识。我喜欢的原文欢迎关注，喜欢，转发，评论！转载请联系我，谢谢！
